АЛЁНА-ЛАЙН

Фитнес-курс

Елены Сокольской 

Старт 1-го ноября

Проведи месяц эффективных тренировок направленных на ПОХУДЕНИЕ и КАЧЕСТВО тела

Прямые эфиры и поддержка в чате в течение месяца 

ЦЕНА КУРСА:

1000 руб.

Оборудование для занятий:

Обязательно:

 - Коврик

 - Пара гантелей по 2 кг
 

Желательно:  

 - Пара гантелей по 1 и 3 кг
 - Фитнес-резинки
 - Фитбол

 - Медбол (мяч) 2-3 кг

Тренируйтесь в любое удобное время

Индивидуальные рекомендации по питанию 

Индивидуальный план по объему нагрузки

Отвечаю на Ваши вопросы

Что представляет из себя курс?

Это авторский курс тренировок, включающий силовые упражнения с малым оборудованием и пилатес

Что подразумевают индивидуальные рекомендации?

Перед оплатой Вам будет предложено заполнить анекту. Эти данные мы используем для подбора нагрузки и рекомендаций по питанию. Вы получите две таблицы: - питание (такое же, как получают персональные клиенты в студии)

- тренировка (сколько раз неделю, количество кругов и повторений, отягощение)

Как записаться на курс?

Нажмите вверху страницы кнопку "Хочу учавствовать" - заполните анкету - оплатите услугу. После этого, в течение суток вы получите: 

- план тренировок

- план питания

- ссылку на чат в Telegram

- пароль для входа на страницу с видеоматериалами (доступно с 1 ноября)

На кого расчитан курс?

Аудитория курса - это девушки и женщины от 18 до 55 лет. Цель - похудение или улучшение качества тела. 

Как попасть в чат и какую поддежку я получу?

Будет создан чат в Telegram где можно задать свой вопрос и попросить скорректировать нагрузку

Где смотреть видеотренировки?

С 1-го ноября вместо таймера появится кнопка"Начать тренировку". Введите пароль и получите доступ к видеоматериалам. Курс разделён на два разных дня, которые Вы будете чередовать. 

Можно смотрить как с ПК, так и со смартфона

Какими будут прямые эфиры?

В качестве бонуса, каждую субботу я буду проводить прямой эфир на платформе ZOOM, где мы будем тренироваться вместе 

Если не хватает оборудования?

Вместо гантелей можно использовать подручные средства (например: пластиковые бутылки). Если нет фитбола - замените упражнение на соответствующее по номеру из другого дня

Немного обо мне:

Елена Сокольская

Основатель студии персональных тренировок 

"SMART BODY FITNESS" г. Москва

Сертифицированный Инструктор Тренажерного зала Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)

Сертифицированный тренер TRX STC

Сертифицированный специалист FPA по функциональному тренингу

Сертифицированный специалист FPA "Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров"

Тренер Pilates by Polestar

Опыт работы в фитнесе – 7 лет

Мать троих детей

  • Instagram_icon-icons.com_66804 (1)

Елена Сокольская. Все права защищены