Разминка
1. Dead bugs с резинкой
2. Боковые вращения
3. Приседания
4. Отведения бедра в сторону стоя
5. Сведения лопаток сидя
6. Отведения бедра на боку
7. Сведения бедра лёжа
8. Отведения лёжа на животе
9. Сведения рук с резинкой
10. Отведения бедра назад
11. Тяга за голову
Весь круг
Растяжка