Разминка

1. Dead bugs с резинкой

2. Боковые вращения

3. Приседания

4. Отведения бедра в сторону стоя

5. Сведения лопаток сидя

6. Отведения бедра на боку

7. Сведения бедра лёжа

8. Отведения лёжа на животе

9. Сведения рук с резинкой

10. Отведения бедра назад

11. Тяга за голову

Весь круг

Растяжка