АЛЁНА-ЛАЙН

ОНЛАЙН-КУРС

"Фигура твоей мечты"

  • Фитнес тренировки

  • План питания

  • Поддержка в чате

  • Индивидуальный подбор нагрузки

Длительность курса

 28 дней

Елена Сокольская
 автор курса

СТРОЙНОСТЬ и СЕКСУАЛЬНОСТЬ

Работа с ТЕЛОМ и РАЗУМОМ

Не хватает мотивации чтобы привести себя в форму?

Сколько раз ты пыталась сделать это?

У тебя есть платье, которое ты хочешь надеть, но не можешь?

Я помогу тебе! Я прошла через это сама, стала  профессионалом, сделала стройными многих девушек

Что включает курс?

Видео контент с упражнениями

Индивидуальная программа созданная под ваши особенности будет включать сочетание силовых нагрузок, пилатеса и миофасциального релиза. Включает более 30-и упражнений

Индивидуальная консультация по питанию, такакя же как получают наши персональные клиенты

Начальный уровень

(рекомендуется для тех, кто давно не тренировался)

- видео с упражнениями

- индивидуальный план тренировок  

- личный план питания

- 3 фитнес тренировки в прямом эфире  

- видеоуроки по танцам "Бачата"

- 3 прямых эфира с преподавателем по танцам

(ставим танец)

- 3 прямых эфира с психологом (стаж более 20 лет)

- поддержка участников в общем чате 

1000 р

Продвинутый уровень

(если уже прошли начальный уровень или имеете регульрную физ. ннарузку)

- видео с упражнениями

- индивидуальный план тренировок  

- личный план питания

- 3 фитнес тренировки в прямом эфире  

- видеоуроки по танцам "Бачата"

- 3 прямых эфира с преподавателем по танцам

(ставим танец)

- 3 прямых эфира с психологом (стаж более 20 лет)

- поддержка участников в общем чате 

1500 р

Обязательно:

   Коврик

   Пара гантелей по 2 кг

   Фитбол

Желательно: 

   Грид (массажный валик)

   Пара гантелей по 1 и 3 кг
   Фитнес-резинки

Что нужно для занятий?

Отвечаю на вопросы

Что подразумевает индивидуальный подход?

Вам будет предложено заполнить анекту с личными особенностями. Эти данные мы используем для составления индивидуальной программы трнировок. Вы получите две таблицы:

- питание (такое же, как получают персональные клиенты в студии)

- тренировка (сколько раз неделю, количество кругов и повторений, отягощение)

- консультации с психологом (личныеvip, прямые эфиры, чат поддержки)

- уроки "Бачата" (прямые эфиры, чат поддержки)

Как записаться на курс?

Нажмите вверху страницы кнопку "Купить курс" - заполните анкету - оплатите услугу. После этого, в течение суток вы получите: 

- план тренировок

- план питания

- ссылку на чат в Telegram

- пароль для входа на страницу с видеоматериалами (доступно с 7 декабря)

Какими будут прямые эфиры?

Каждые выходные учавствуйте в прямых эфирах на платформе ZOOM. Фитнес тренировка, урок танцев и психолог.

Если не хватает оборудования?

Вместо гантелей можно использовать подручные средства (например: пластиковые бутылки). Если нет фитбола - замените упражнение на соответствующее по номеру из другого дня или используйте стул

Как попасть в чат и какую поддежку я получу?

Будет создан чат в Telegram где можно задать свой вопрос и попросить скорректировать нагрузку

Где смотреть видеотренировки?

С 7-го декабря вместо таймера появится кнопка "Начать тренировку". Введите пароль и получите доступ к видеоматериалам. Курс разделён на три разных дня, которые Вы будете чередовать. 

Можно смотреть как с ПК, так и со смартфона

На кого расчитан курс?

Аудитория курса - это девушки и женщины от 18 до 55 лет. 

Немного о нас:

  • Instagram_icon-icons.com_66804 (1)
Елена Сокольская

Основатель студии персональных тренировок 

"SMART BODY FITNESS" г. Москва

Сертифицированный Инструктор Тренажерного зала Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)

Сертифицированный тренер TRX STC

Сертифицированный специалист FPA по функциональному тренингу

Сертифицированный специалист FPA "Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров"

Тренер Pilates by Polestar

Опыт работы в фитнесе – 7 лет

Мать троих детей

Елена Сокольская. Все права защищены